Covid 19 a karşı çocuklar için beslenme önerileri
2020 yılı başlarından itibaren hayatımızda olan Covid acıbadem escort 19 olayları daha çok yetişkinlerde görülmekteydi Son aylarda virüsün mutasyona uğraması sayesinde daha süratli bulaştığı ve çocukları da etkilediği rapor edildi Covid 19 un çocuklara bulaşma riski aileleri huzursuz ediyor anadolu yakası escort Bu nedenle maske toplumsal aralık ve paklık kurallarını büyük bir titizlikle uygulamak çok değerli Bunun yanı sıra beslenmelerine de çok dikkat etmek gerekiyor Pekala Covid 19 a karşı çocuklar nasıl atalar escort beslenmeli İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğretim Üyesi Dr Diyetisyen Gonca Hoş Ünalçocukların beslenmeleri ile ilgili dikkat edilmesi gereken kuralları sıraladı
Covid 19 a karşı çocuklar için beslenme önerileri
2020 yılı başlarından itibaren hayatımızda olan Covid 19 olayları daha ataşehir escort çok yetişkinlerde görülmekteydi Son aylarda virüsün mutasyona uğraması sayesinde daha süratli bulaştığı ve çocukları da etkilediği rapor edildi Covid 19 un çocuklara bulaşma riski aileleri huzursuz ediyor Bu nedenle maske aydınlı escort toplumsal ara ve paklık kurallarını büyük bir titizlikle uygulamak çok değerli Bunun yanı sıra beslenmelerine de çok dikkat etmek gerekiyor Pekala Covid 19 a karşı çocuklar nasıl beslenmeli İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğretim Üyesi Dr Diyetisyen Gonca Hoş Ünal çocukların beslenmeleri ile ilgili dikkat edilmesi gereken kuralları sıraladı
BOL SU İÇİN
Sinüsleri açmak için bol su içmeli Tuzlu su ile burun temizleme faydalı olmaktadır Kronik sinüzitten korunmak için bilimsel olarak kanıtlanmış sürfaktan içeren eserler ile burun banyoları yapılabilir Bu da geniz akıntısını ve sinüsleri rahatlatacaktır
BOL ZERZEVAT VE MEYVE TÜKETİN
Bağışıklık sistemini dengelemek için çocuklara bol zerzevat ve meyve içeren beslenme programları yapılmalı antioksidan ve posa alımları arttırılmalıdır Fermente eserler turşular kefir ve mesken imali yoğurt çocuklarda bağırsak mikrobiyatası için çok faydalıdır
D VİTAMİNİ ALIMIN ARTTIRIN
Covid trial çalışmasında D vitamininin Covid 19 a karşı korunmada kıymetli olduğu bulunmuştur Çocuklara D vitamini dayanağı yapılmalı bol bol açık hava ve güneşe çıkarılmalıdır
PAKETLİ ESERLERİ TÜKETMEYİN
Yapılan çalışmalarda şekerli beslenmenin Covid 19 a karşı bağışıklığı düşürdüğü görülmüştür Bu sebeple çocuklarda şeker ve paketli eserlerin tüketilmesinden kaçınmak gerekir
PROTEİNLİ BESİNLER TÜKETİN
Covid 19 a karşı korunmak için kâfi bağışıklığa takviye olan Çinko C vitamini ve Selenyum vitamin ve mineralleri de değerlidir Bol kuruyemiş meyve sebze proteinli besinler tüketmek gerekmektedir Limonata portakal suyu ballı nane çayı zencefil çayı çocuklarda tüketilebilecek içeceklerdendir Mide asidini desteklemek için 1 çay kaşığı elma sirkeli su yemekten evvel içilebilir ve öğünlerde mide asidini desteklemek için mesken imali pancar ve lahana turşusu kullanılabilir
BUHARDA YAHUT HAŞLAMA İDARESİNİ TERCİH EDİN
Yemekleri pişirirken buharda yahut haşlama yollarının tercih edilmesi ve az pişirilmesi bağışıklık için yararlıdır Akdeniz diyeti üzere bol zerzevat sağlıklı protein ve sağlıklı yağ baharatlar ve fermente eserler kullanmak güzel bir bağışıklık sistemi için gereklidir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
