Sağlıklı bir hayat için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan idmanların akabinde kaybedilen güç ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor.
Spor esnasında bedenimiz olağan rutinine göre çok daha fazla güç harcar. Yapılan idmanlar sonucunda bedenden aşikâr ölçüde minerallerin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar; kaybedilen güç, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini öneriyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, “Meyve suları bedenin sıvı ihtiyacını karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve beden işlevlerinin yerine getirilmesine yardımcı olur. Tıpkı vakitte meyve sularında bulunan meyvenin kendisinden gelen doğal şekerler, verdikleri güç sayesinde bedenin zinde kalmasına yardımcı oluyor.” diye konuştu.
Egzersiz yapanlar ve sportmenler için değerli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları ortasında zerzevat ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç, “Özellikle yaz aylarında içilen bir bardak meyve suyu, antrenman sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
