Pandemi sürecinde hareketsizlik ve istikrarsız beslenme nedeniyle alınan fazla kilolar da bu kiloları verme süreci Escort Kemankeş de kişiyi mutsuz edebiliyor Diyet yaparken tartı odaklı yaşanmaması gerektiğini söyleyen uzmanlar bu durumun gerilime yol açabileceğine dikkat çekiyor Diyet yaparken profesyonel takviye alınabileceğini belirten uzmanlar Süreci profesyonellere bırakın Tartı Kemankeş Escort Bayan odaklı yaşamak inişli çıkışlı göstergelerle motivasyonunuzu düşürebilir ihtarında bulunuyor Eski başarısız diyet denemelerinin unutulmasını tavsiye eden uzmanlar yeni sayfa açılmasını öneriyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Merve Kemankeş Escort Umay Candaş Demir diyet sürecinde yaşanan ruhsal durumlara ait değerlendirmelerde bulundu
En büyük motivasyon kaynağınız diyete başlama nedeniniz
Diyet sürecine başlamadan evvel birinci olarak yanıt verilmesi gereken sorunun Neden olması gerektiğini aktaran Merve Umay Candaş Demir Neden kilo vermek almak istendiğine neden kilo vermeye almaya muhtaçlık olduğu sorusuna gerçek karşılık verilebilirse gerçek başlangıç yapılmış olacaktır Sıhhat sorunları vücut algısı form ortalama bedeller ve öncelikle neden diyet yapmak istediğinizi bilmeniz size hem motivasyon kaynağı olacak hem de yanlışsız bir yol haritası çizmenizi sağlayacak Bilinçsiz diyet bedensel ve ruhsal sıhhati olumsuz etkiliyor kısa vadeli kazanımlar uzun vadeli ziyanlara yol açıyor diyor
Geçmişin deneyimlerini edinin fakat yüklerini taşımayın
Diyet sürecine hazırlanırken neden kilo alınıp verildiğinin bulunmaya çalışılması gerektiğini kaydeden Merve Umay Candaş Demir karşılıksız soruların gerilim ve dert yaratacağını tabir ederek Vücudunuzu suçluluk psikolojisi altında üzmemek için kilo verme alma nedenlerini bir uzman dayanağı ile arayabilirsiniz Yoksa duygusal açlık mı yaşıyorsunuz Geçmişe odaklanmayın Diyet sürecinin geçmiş başarısız tecrübeleri sizi negatif niyetlere sürüklemesin Geçmişin deneyimlerini edinin fakat yüklerini taşımayın Yeni bir sayfa açıyorsunuz diye konuştu
Diyetisyeninizi severseniz muvaffakiyet gelecektir
İlk adımın neden diyet yapmak istendiğine verilen doğru cevap ile atılacağını sonra da beden kıymetleri ve uygun diyete yatkınlığının öğrenmek için en uygun diyetisyenin seçilmesi gerektiğini söyleyen Merve Umay Candaş Demir diyetisyen seçiminde irtibat maharetleri inanç alan yeterliliği motivasyon takviye üzere ikili ahengi etkileyecek özelliklere dikkat edilmesini tavsiye ederek Unutmayın diyet şahsidir ve gerçek bağlantı başarıyı getirir Diyetisyeninizi severseniz muvaffakiyet gelecektir ikazında bulundu
Kilo bir cürüm nedeni değil
Kilo almak kilo vermek fazla kilolu olmak çok zayıf olmak üzere durumların bir hata mahcubiyet utanç özelikleri taşımayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir Buradaki tek telaş vücut ve ruh sıhhati tehdididir Kendinizi sevmekten vazgeçmeyin Özel olduğunuzu varlığınızın başlı başına mana taşıdığını unutmayın dedi
Süreci profesyonellere bırakın
Diyet yaparken tartı odaklı yaşanmaması geriktiğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir bunun gerilime yol açacağını kaydetti Diyetisyenle alınan yolda zati kilo takibinin denetim altında olacağını vurgulayan Demir Süreci profesyonellere bırakın Tartı odaklı yaşamak inişli çıkışlı göstergelerle motivasyonunuzu düşürebilir Kilo verme alma sürecinde vakte dikkat edin Kısa vadeli fazla kilo değişimleri bedensel algınızı bozabilir Aynada kendinize düşman yaratmayın Aynalar rakibiniz değildir diye konuştu
Diyet mutsuz ediyorsa ruhsal dayanak alın
Kilo takıntısı olmaması gerektiğini söyleyen Merve Umay Candaş Demir ülkü kilonun diyetisyen tarafından belirleneceğini tabir etti Hayat içerisinde ülkü kilonun altına düşülen ya da üstüne çıkılan durumlar olacağını lisana getiren Demir erken önlemlerle denetim altında tutulabileceğini ve bireylerin kendilerini tartıda mutsuz bırakmaması gerektiğine dikkat çekti
Diyet tecrübeleri sizi depresyona sürükleyebilir ihtarında bulunan Demir Çağımız kilo verme alma sürecini yalnızca diyet yapma ile hudutlu tutmuyor Diyetisyen dayanağı almak kural bunun yanında ruhsal dayanak gerektiren noktaları da kaçırmamak gerekiyor Diyet dediğimiz süreç sağlıklı bir ömür formu demek münasebetiyle insan sağlıklı hayat için kendine yatırım yaparken mutlu olamıyorsa uzun müddetli isteksizlik ve mutsuzluk hali yaşıyorsa kesinlikle ruhsal takviye almalıdır diye konuştu
Sağlıksız besinler yerine hakikat besinleri koymalıyız
Beslenme programları diyet listeleri hazırlanırken beynimizin beklentilerini göz arkası edemeyeceğimizi hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir beynin de besinlerden beklentileri olduğuna işaret etti Merve Umay Candaş Demir şu tekliflerde bulundu Sağlıksız besinlere alışkın haline getirdiğimiz tatmin ettiğimiz beynimizi artık bu besinlerden kurtarmalıyız yerine hakikat besinleri koymalıyız Beyin sıhhatimizin beslenmeyle münasebeti artık uzmanlarca kanıtlanmış bir gerçek bu hususta yazılmış kitapları makaleleri kesinlikle okuyunuz
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
