MAC ve MACFit markaları ile hizmet veren Mars Sportif kulüplerini tekrar açtı Uzman eğitmen takımı Escort Bayan ile yaptığı canlı yayınlar büyük ilgi gören Mars Sportif tüm kulüplerinde gereken aksiyonları aldı MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş spor rutinine dönmeye hazırlananlar için tekliflerde bulundu Anıl Altuntaş Spora orta vermek Escort Bayan geri dönmek için mahzur değil Motivasyonunuzu yüksek tutun Yavaş yavaş ilerleyin Kendinize en az bir iki hafta tanıyın Sahiden başarmak istediğiniz şeylerin listesini yapın dedi
Türkiye nin en büyük spor Escort Bayan kulübü zinciri Mars Sportif MAC ve MACFit markaları ile üyeleriyle yine buluşuyor Mars Sportif kademeli normalleşmeyle birlikte 1 Haziran prestijiyle kulüplerini açtı Pandeminin başından itibaren online mecralarda uzman eğitmenler eşliğinde Escort Bayan gerçekleştirdiği canlı yayınlar ile konutta hareketsiz kalmak istemeyenlere spor tecrübesi yaşatan Mars Sportif tüm kulüplerinde de hazırlıklarını tamamladı
Güçlü bağışıklık için idman şart
MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş birçok kişinin kulüplerde spor rutinine dönmek için kararlı ve heyecanlı olduğunu söyledi Daha hareketli bir hayatın yanı sıra gerilim ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin spora ilgi gösterdiğini belirten Altuntaş Pandemi devrinde çabucak herkes zinde ve formda kalmak için tertipli antrenmanın kıymetini kavradı Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yanlışsız beslenmek kadar değerli olan bir alışkanlık da tertipli idman yapmak Araştırmalar daha sık antrenman yapan ve daha yüksek fitness düzeyine sahip olan bireylerin bedeninde daha az enflamasyon olduğunu ortaya koyuyor Bağışıklık hücreleri ise daha az enflamasyon olan bedenlerde çeşitli enfeksiyonlarla daha verimli bir biçimde savaşabiliyor dedi
Altuntaş kulüplere basitçe geri dönüş yapmak için tavsiyelerde bulundu İşte o tavsiyeler
Motive olun Spora orta vermek geri dönmek için pürüz değil Motivasyonunuzu yüksek tutun Birinci hafta dört beş gün salona gitmek yerine iki üç gidin İkinci hafta bir ya da iki gün ekleyin Yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirin
Grup derslerine katılın Küme dersleri daha düzgün idman yapılmasına imkan sağlar Ayrıyeten enerjiyi artırarak motivasyonu yükseltir Böylelikle eğlenirken forma girmek de mümkün olur
Kendinize vakit tanıyın İdman düzeyinizi birinci günden yüksek tutmayın Yavaş yavaş gün gün ilerleyin Kendinize en az bir iki hafta tanıyın Sahiden başarmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın
Aceleye gerek yok İdman öncesi ısınmak bedenin esnekliğini sağlamak açısından çok değerli Isınmayı unutmayın Vakitle ve sabırla kaybettiklerinizi geri almanız mümkün Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyun hakikat ölçüde su için
Şarkı listesi oluşturun Sevdiğiniz müziklerle bir idman çalma listesi hazırlayın Birebir vakitte bu listeye en sevdiğiniz müzikleri ekleyip bu müzikleri sırf idman yaparken dinleyin
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
