Böbrek hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmek, ülkü kiloda olmak ve tertipli antrenman yapmak çok değerli. Böbrek sıhhati için kıymetli tekliflerde bulunan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Özel bir neden yoksa günde 1.5-2 litre su içmek, ölçüsüz ilaç kullanımından kaçınmak, hareketli bir hayat biçimi benimsemek ve kan şekeri ve kan basıncını tabibin önerdiği aralıklarda tertipli denetim ettirmek böbrek hastalıklarından korunmak için epey önemli” dedi.
Herhangi bir nedenle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine nazaran bedende öteki sıhhat problemleri ortaya çıkabilir. Bu sıkıntılar içinde hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi problemleri, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir. Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:
Yeterli ölçüde sıvı alımına ihtimam gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara nazaran kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klâsik bilimsel görüşe nazaran de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü fakat en hakikat ölçü için doktora danışılmalı.
Hareketli bir hayat benimsenmeli
Düzenli olarak yürüyüş, hafif koşu ve bisiklete binmek üzere idmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için değerli.
Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli
Diyabet, kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken periyotta tanınması sonrasında uygulanacak tedaviler sayesinde böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri hekimin önerdiği aralıklarda nizamlı olarak denetim ettirilmeli.
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının sonucu olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Lakin Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. Böylelikle böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık unsurlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.
Gelişigüzel ilaç kullanılmamalı
Doktor reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve müddetle bağlantılı olarak bazen de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
