Hamileliğin en yaygın belirtilerinden olan mide bulantıları ve kusma, anne adaylarının gebeliğe ahengini zorlaştırabiliyor. Gebeliğin birinci dört ayında yaygın halde görülen bu şikayetler hayat kalitesini de büyük oranda düşürüyor. Gebeliğin doğal bir süreci olan bulantı ve kusma periyodunu sıkıntısız bir formda tamamlamak için, vitamin ve sıvı desteği ile beslenme planlamasının yanında anne adayına itimat artırıcı ve moral verici konuşmalarla da dayanak verilmesi gerekiyor. Memorial Hizmet Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Nihal Çetin, gebelik sürecinde bulantı- kusma şikayetlerine karşı alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi.
İlk gebelikte bulantı ve kusmalar daha fazla olur
“Kokularına ve tadına bayıldığım yiyecek ve içecekler, parfüm, oda kokuları ya da rastgele bir öbür koku bulantı ve kusmama neden oluyor” diyorsanız anne adayı olabilirsiniz. Bulantı ve kusmalar sıklıkla gebeliğin birinci dört ayında görülmektedir. Nadiren doğuma kadar devam eden inatçı olaylara da rastlanmaktadır. Sabahları uykudan uyanır uyanmaz başlayan bulantılar ağırlaşarak kusmalara neden olmaktadır. Bu durum gün içinde azalarak devam etmektedir. Genç anne adayları ve birinci gebeliklerde bulantı ve kusmalara daha çok sık rastlanmaktadır. Evvelki gebeliklerinde bulantı ve kusma yaşayan anne adayları, sonraki gebeliklerinde de birebir durumla karşı karşıya kalabilmektedir.
Bulantı ve kusmalar toplumsal ömrünüzü olumsuz etkilemesin
Bebeğinizin birinci haberini veren sabah bulantıları gebeliğin doğal bir sürecidir. Fakat bulantı ve kusma, kimi anne adaylarında gebeliğin başlarında gebeliğe ahengi zorlaştırmaktadır. Bulantı ve kusmalar anne adaylarının toplumsal etrafıyla olan bağlarını, iş hayatını ve ailesiyle mesken yaşantısını da olumsuz etkilemektedir. Ruhsal olarak etkilenerek çaresizliğe sürüklenen birtakım anne adayları, bulantı ve kusmalardan dolayı gebeliğini devam ettirip ettirmeyeceği konusunda tereddütler bile yaşayabilmektedir.
Güveninizi ve moralinizi artıran tavsiyeler dinleyin
Anne adayları gebeliklerinin birinci devrinde hastanelere en sık bulantı ve kusma şikayeti ile başvurmaktadır. Hafif bulantı ve kusma şikayeti olan anne adaylarına vitamin dayanağı, sıvı destekleri, besin teklifleri ve uygun ilaç dayanağı verilmektedir. Anne adaylarının gebelik periyodundaki hayat kalitesi artırmak için yaşadığı bu durumun gebeliğin doğal bir süreci oluğunu anlatmak, itimat telkin edici ve moral verici konuşmalarla rahatlatılması da gerekmektedir. Ağır bulantı ve kusma şikayeti olan anne adaylarının ise hastaneye yatırılarak tedavi edilmesi gerekebilir. Ayrıyeten zayıf hamileler hastane yatış oranları bakımından obezite hastası hamilelere nazaran daha risklidir. Kusmalar bebeği etkilemez lakin tedavi edilmeyen elektrolit dengesizlikleri, annenin besin ve vitamin yetersizliklerinin bebeği etkileyebileceği unutulmamalıdır.
Bulantı ve kusmaları denetim altına alabilirsiniz
Anne adaylarındaki bulantı, kusma ve kokulara karşı duyulan hassasiyet, diyet ve yeme alışkanlıklarını da resen değiştirmektedir. Gebeliğin birinci dört ayında yaşanan bulantı ve kusmaları denetim altına almak için anne adaylarının bu tekliflere dikkat etmesi gerekir:
- Rahatsız olduğunuz koku ve ortamlardan uzak durun
- Protein ağırlıklı besinlerle beslenin
- Sık aralıklarla ve küçük porsiyonlarla beslenin
- Baharatlı ve yağlı gıdalardan uzak durun
- Aşamalı diyet tedavileri planı yapın. (Başlangıçta hafif tavuk suyu, biraz rahatlayınca şehriyeli çorba ve beraberinde tuzlu krakerler alınabilir. Her öğünde 30-60 ml çorba alınarak günde 1-1,5 litreye (1500 kalori) tamamlamaya çalışılır. Bir sonraki aşamada kokusuz olan patates, pirinç, tavukgöğsü, yoğurt, muz, elma, tost üzere mideyi fazla rahatsız etmeyecek besinler günde 6 öğün olacak şekilde tüketilir)
- Kraker, tost, leblebi üzere mideyi rahatsız etmeyen besinlerle öğünleri geçirin
- Zencefil ve zencefilden yapılmışşeker, tablet ve çaylar tercih edin. (Zencefil çayları 4 gün müddet ile günde 4 fincan tüketildiğinde gebelik bulantı kusmaların önlenmesinde birtakım hastalarda rahatlama sağlayabilir)
- Bol sıvı tüketin (günlük 2500-3000 litre)
- Yemeğin rahatsız edici tesirlerini önlemek için yemek sonrası kesinlikle dişlerinizi fırçalayın
- Günlük ihtiyacı karşılayacak vitamin desteği alın
- Sebze ve lifli gıdalar sindirimi uzun sürdüğü için mideyi bu periyotta rahatsız edebilir, bu nedenle tüketmemeye çalışın
- Portakal ve limonlu meyve suları ile asitli içecekler mide asidini artırdığı için bu devirde tercih etmeyin
- Demir preparatları mideyi tahriş ettiği için bu periyotta kullanmayın
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
