Anne adaylarının Kurban Bayramı nda tükettiği besinlerde çoka kaçmamaları ve gerçek beslenmeden ödün vermemeleri anne Escort Çankaya ve bebeğin sıhhati bakımından epey kıymetlidir Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof Dr Yücel Karaman ,gebeleri et tüketimine dikkat etmeleri konusunda uyardı ve bayram mühletince nasıl beslenmeleri gerektiğini anlattı
Maksimum Çankaya escort yarar için eti C vitamini ile tüketin
Kırmızı et tüketiminin gebelik devrinde bebeğin büyümesinde ve organlarının gelişmesinde değerli olduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof Dr Yücel Karaman ,etin Çankaya escort bayan bileşiminde bulunan yüksek ölçüdeki demirden güzel bir halde yararlanabilmek ve demir emilimini artırmak için yanında C vitamininden varlıklı zerzevat meyve ve salata tüketilmesini önerdi
Etin pişilme şartları değer taşıyor
Gebelikte kırmızı et tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalardan biri etin hazırlanma ve pişirilme şartlarıdır Bilhassa anne adayları etleri yemeden evvel en az 24 saat buzdolabında dinlendirmelidir Pişirirken de etin çok pişmemesine ve üzerinde kahverengi bir katman oluşmamasına dikkat edilmelidir Lakin az da pişmiş olmaması gerekiyor Bu sefer etin içindeki kimi mikroplar rahatlıkla bayanı hastalandırabilir Hatta bebeği olumsuz tesirler
Sağlıklı bir bayram tatili için tavsiyeler
Bayram mühleti boyunca kilo denetimine takviye olacak püf noktalarını paylaşan Karaman , hamilelerin daha rahat bir bayram tatili geçirmeleri için şu teklifleri kelamlarına ekledi
- Gününüz sevdiklerinizle hafif bir kahvaltı ile başlasın
- Aşırı ölçüde yemekten kaçının az ve sık yemek yemeye ihtimam gösterin Gün içerisinde 2 3 saatten daha uzun müddet aç kalmayın
- Sıvı alımına dikkat edin ve günde yaklaşık 2 3 litre su için
- Çay kahve üzere kafeinli içecekleri fazla tüketmeyin
- Çok süratli yemek yemeyin yediklerinizi çok düzgün çiğneyin
- Ağır hamur tatlıları şeker çok yağlı çok tuzlu kalori açısından ağır yiyecekler yerine zerzevat ve meyve tüketimine yük verilin
- Bayramda bilinçsizce et çikolata ve tatlı tüketilir Fazla et çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması gaz şişkinlik hazımsızlık ve bağırsak bozuklukları üzere şikâyetlere neden olur Bu nedenle tükettiğiniz ölçüleri denetim altında tutmaya efor sarf edin
- Sağlıklı ömrün en temel kurallarından biri olan fizikî aktivitenin artırılması manasında günlük yürüyüşler yapabilir bayram mühleti boyunca kilo denetiminize takviye olabilirsiniz
Prof Dr Yücel Karaman Hakkında
Prof Dr Yücel Karaman evvel Belçika da Louvain Üniversitesinde ve daha sonra Belçika Brüksel EDITH CAVELL Medical Institut ve Hospital Français de Endoskopik Cerrahi ve Tüp Bebek kısım lideri olarak uzun yıllar misyon yaptıktan sonra 2000 07 yıllları ortasında Florence Nightingale hastanesinde Infertilite ve Tüp Bebek takımıyla birlikte kısım lideri olarak İnfertilite ve Tüp Bebek alanlarında çalışmalarını sürdürmüş daha sonra 2008 yılından itibaren kendi merkezi olan ve son teknoloji ile donatılan Brüksel Tüp Bebek ve Bayan Sıhhati Merkezinde tüm takımı ile birlikte çalışmalarına devam etmektedir Merkezimiz bilhassa tüp bebek tedavisi için donatılmış olup uzman takımı ile mustakil olarak hizmet vermektedir
Prof Dr Yücel Kahraman birinci tüp bebek çalışmalarına 1982 yılında Belçika da başlamıştır Bugüne kadar Belçika İngiltere ve Türkiye de 30 000 in üzerinde Laparoskopik ve Histeroskopik ameliyat gerçekleştirilmiştir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
