İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Başhekimi Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Dr Öğr Üyesi Tayfun Hancılar sık kullanılan İstanbul Escort vitamin ilaçları hakkında bilgilendirdi
Doğal olmayan yollarla alınan yüksek doz vitaminler zararlı
Amerika ve İngiltere de yüzde 50 oranında insanın vitamin ve doğal olduğu sav edilen preparatları kullandığı düşünülürse bu İstanbul Escort Bayan pazarın ekonomik büyüklüğü ve neden bu çeşit ilaç ve karışımların bu kadar çok olduğu anlaşılabilir Vitaminler aslında hücrelerimiz için vazgeçilmez elementlerdir Yokluğu önemli sıhhat sıkıntılarına yol açar Lakin son yıllarda Escort İstanbul yapılan bilimsel araştırmalarda doğal olmayan yollarla alınan yüksek doz vitaminlerin ne kadar ziyanlı olabileceği ortaya çıkmıştır Milletlerarası büyük bir araştırma olan SELECT çalışmasında yüksek doz Vitamin E ve Selenyumun prostat kanserini önlemediği hatta E vitamini yüksek doz kullanımının prostat kanseri riskini bir ölçü arttırdığı ortaya çıkmıştır A vitamininin akciğer kanserinde önleyici özelliği araştırılırken 29 bin sigara içicisi riskli şahsa yüksek doz beta karoten verilmiş lakin bu bireylerde akciğer kanseri görülme oranı yüzde 18 artmıştır Akciğer kanserine yakalanmış bireylere yüksek doz beta karoten verildiğinde bu bireylerde maalesef mevt oranları artmıştır
Doktor önerisi olmadan vitamin kullanmayın
Geçtiğimiz gün açıklanan bir Cochrane tahlilinde yüksek doz C vitamininin sigara içen bireylerde akciğer kanserine karşı gözetici özelliği olmadığı hatta bayanlarda bir ölçü akciğer kanseri görülme sıklığını arttırdığı öne sürülmüştür Tıpkı çalışmada yüksek doz E vitamininin akciğer kanserine karşı kollayıcı olmadığı ve kullanan şahıslarda beyinde kanama riskini arttırdığı gözlenmiştir Tüm datalar göz önünde tutulursa yiyeceklerden vitamin emilimini bozan bir hastalığınız yoksa Çölyak hastalığı Crohn hastalığı kistik fibroz siroz kanser gibi ek vitamin almak faydaları bir yana önemli sıhhat meselelerine yol açabilir Bu nedenle tabip önerisi olmadan vitamin ilaçları kullanmayın Evet yapay vitaminleri önermiyoruz lakin unutmamak gerekir ki vitaminler bedenimiz için hayati değere sahiptir Nizamlı ve istikrarlı olarak almak gerekir O halde kısaca hangi vitamin ne işe fayda ve doğal olarak nasıl elde edilir
A vitamini
A vitamini eksikliği gece körlüğü saçta dökülme çocuklarda gelişme geriliği cilt saç ve tırnak sıhhatinde bozulmalar enfeksiyona eğilim yapar A vitamini gereksinimi yetişkin erkek için 10 mg bayan için 8 mg dır Günde bir havuç tüketirseniz bu gereksinimin yaklaşık 2 3 ünü alabilirsiniz A vitamini karaciğerde depolandığı için fazlası ziyanlıdır Örneğin her gün bir bardak havuç suyu içen bireylerin deri renginde değişiklikler görülebilir Bu nedenle haftada en fazla 3 bardak havuç suyu içmek yahut günde 1 adet havuç yemek faydalı olacaktır Ayrıyeten somon balkabağı kavun karalahana da yüksek ölçüde A vitamini vardır
C Vitamini Yüksek doz C vitamini kanseri tedavi eder mi
C vitamini eksikliğinde yorgunluk halsizlik kas ve eklem ağrıları diş etlerinde kanama dişlerde anormallikler ve enfeksiyonlara yatkınlık görülebilir Fazla alındığı takdirde idrarla atılır Gereksinimden çok fazla alımlarda böbreklerde taş oluşumuna ishal ve alerjik deri belirtilerine neden olabilir Erişkin bir kişinin günlük C vitamini muhtaçlığı 80 90 mg ortasındadır Enfeksiyonlarda muhtaçlık yüksek olduğu için 500 1000 mg almak gerekebilir C vitamini bedende depolanmadığı için alınacak ölçüsü üçe bölmek daha hakikat olur Bir limonda 53 mg portakalda 53 mg kivi 92 mg domates 13 mg 100 gr çilek 58 mg 100 gr kuşburnu 436 mg C vitamini içerir Demek ki sağlıklı bir kişi günde 2 portakal ve kuşburnu tüketerek kâfi C vitaminini almış olur Bunların dışında lahana patates ile ıspanak marul yeşil biber üzere yeşil yapraklı sebzeler varlıklı C vitamini kaynaklarıdır Son yıllarda yüksek doz C vitamininin kanseri tedavi ettiği sav edilmektedir Lakin bu bahiste yapılmış ve olumlu sonuç vermiş bir çalışma yoktur Yapılan araştırmalar muteber kriterlere sahip olmadıkları için olumlu ya da olumsuz kesin bir yargıya varmak zordur
D vitamini
Son devirde en tanınan vitamindir D vitamininin temel kaynağı güneştir ve ultraviyole B ışınlarının ciltte oluşturduğu kimi metabolik süreçlerin sonunda üretilmektedir Balık balık yağı ve yumurta sarısı her ne kadar D vitamini içerse de güneş ışınları kesinlikle gereklidir Güneşli günlerde kol bacak ve yüzü açıkta bırakarak yaklaşık 20 dakika esmer bireylerde 30 dakika güneşlenmek D vitamini sentezi için çok değerlidir Lakin güneş kremleri ya da cam ardında güneşlenmek D vitamini sentezini pürüzler bu nedenle açık havada ve güneş kremi kullanmadan güneşlenmek gereklidir D vitamini eksikliği kemik hastalıklarına yol açtığından kas ve kemik ağrısı yaşanabilir Bebeklerde ve çocuklarda büyümenin gecikmesine kas güçsüzlüğüne ve iskelet deformitelerine neden olan raşitizmlere yol açabilir D vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi yanlışsız çalışamaz ve hastalıklarla gayrette yetersiz kalabilir Obeziteye yer hazırlar Uyku bozuklukları yaşanabilir Alzheimer hastalığı riskini arttırır Ülseratif kolit Crohn Multipl Skleroz MS üzere bağışıklık sisteminin neden olduğu hastalıklarda düşük D vitaminine rastlanmaktadır Birtakım çalışmalar yüksek D vitamini düzeyi olan bireylerde kolorektal tümörlerin yüzde 30 oranında daha az görüldüğünü saptamış olsa da sonuçlar şimdi tam manasıyla kabul görmemiştir
D vitamini kansere karşı tesirli mi
Meme kanserine yakalanmış ve D vitamini pahası yüksek olan bayanların bu bedeli daha düşük olanlara nazaran hayat müddetleri daha uzundur Göğüs kanserine yakalanmış şahısların D vitamini düzeyinin 50 mg ml ve üzerine çıkarılması tedaviyi olumlu istikamette etkilemektedir SUNSHINE çalışmasında ise yüksek doz D vitamini dayanağının 139 kemoterapi alan kolorektal kalın bağırsak kanserli hastalarda hastalığın denetimini artırdığı gösterilmiştir D vitaminin öbür kanser çeşitleriyle münasebeti üzerine yapılan çalışmalarda ise faydasına ait net ispatlar sağlanamamıştır Yeni Zelanda’da 5 bin 110 kişinin dahil olduğu çalışmada 4 yıla kadar yüksek dozlarda oral ağızdan D vitamini alan şahıslarda ne kanser riskinde ne de kalp damar hastalığı riskinde azalma gözlenmedi D vitamini ve kanser bağlantısına dair bugüne kadar yapılan en kapsamlı gözlemsel çalışmada D vitamininin sigara kullanmayanlarda dahi akciğer kanserinden korunmada tesirli olmadığı tespit edilmiştir Yeni açıklanan VITAL araştırmasında 25 bin 871 sağlıklı bireye gözetici hedefli vitamin D3 2000 IU ve omega 3 verilmiş fakat ne kansere ne de kalp hastalıklarına karşı gözetici bir tesir saptanmamıştır Yani kolon ve göğüs kanseri olan bireyler için D vitamini kullanımı uygun olabilir lakin gözetici olma özelliği şu an için tartışmalıdır
E vitamini
E vitamini eksikliği kalp ve öteki kaslarda yorgunluğa karaciğer hastalıklarına kırmızı kan hücrelerinin kolay kolay parçalanmasına neden olmaktadır E vitamini hücre hasarlarını önler antioksidan özelliği sayesinde hür radikallerin hücrelere ziyan vermesini pürüzler kanserin ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur Cildi yaşlanmaya karşı korur cildin nem istikrarının korunmasına yara ve yanık izlerinin süratli bir formda güzelleşmesine kırışıklıkların ve öbür cilt sıkıntılarının önlenmesine katkı sağlar Saç ve tırnak sıhhatini geliştirir Cinsiyet hormonlarının düzenlenmesinde çok aktiftir Eksikliği kısırlığa yol açabilir Fakat birçok besinde E vitamini olduğu için eksikliği çok seçkin görülür Günlük gereksinim yetişkin erkeklerde 10 mg bayanlarda 8 mg ve çocuklarda 3 10 mg ortasında değişmektedir Bitkisel yağlar tahıl taneleri yağlı tohumlar soya yeşil yapraklı sebzeler baklagillerdir Zeytinyağı fındık yağı üzere bitkisel yağlarda fındık badem ceviz kereviz lahana brokoli balkabağı üzere zerzevat ve yeşillikler hamsi somon uskumru sardalya ve ton balığı üzere balık tipleri Avokado muz ve kivi üzere meyveler ve yumurtada bulunur
B12 vitamini
B12 yetersizliğinde hudut sisteminde bozukluklar pernisiyöz anemi oluşur Kol ve bacaklarda uyuşma duyu azalması ve kasılmalar en bariz eksiklik belirtileridir Dikkat edilmesi gereken nokta B12 yalnızca hayvansal besinlerde bulunur Et balık süt yumurta peynir gibi Kırmızı et deniz eserleri ve yumurtada yüksek ölçüde bulunur
B6 vitamini
B6 vitamin eksikliğinde hudut sistemi bozuklukları lisanda ve deride yaralar hipokromik anemi denilen kansızlık çocukluk çağında sık görülen eksikliklerdir Bilhassa anne sütü ile beslenmeyip hazır mama ile büyütülen çocuklarda B6 eksikliği sık görülmektedir Et sakatat baklagillerde muz avokado patates bezelyede yüksek oranda B6 vitamini bulunur
B17 vitamini amygdalin kanseri tedavi eder mi
B17 aslında bir vitamin olarak değerlendirilmemelidir Öteki vitaminler üzere bedende eksikliği bir hastalığa yol açmaz Uzun müddet B17 vitamininin bedende hidrojen siyanür oluşturarak kanseri tedavi ettiğine inanıldı Kayısı çekirdeğinde B17 vitamini bol olduğu için kanser hastaları tarafından tüketildi Bilhassa amygdalin yarı sentetik formu Laetril kanser tedavisinde denendi Fakat yapılan araştırmalarda B17 vitamininin kanseri tedavi ettiğini gösteren bir sonuca ulaşılamadı Bilhassa acıbadem ve kayısı çekirdeği yüksek ölçüde günde 40 60 adet çocuklarda 6 10 adet tüketilirse siyanür zehirlenmesi sonucunda mevte yol açabilir İnançlı kullanımı konusunda bilgi olmadığı için acıbadem ve kayısı çekirdeği kullanımı önerilmez Fakat meyvelerden alınan B17 inançlıdır Elma kiraz şeftali armut erik çekirdekleri kabak çekirdeği keten tohumunda bulunur Böğürtlen yaban mersin kiraz kızılcık üzere orman meyveleri acıbadem tere pancar bambu yaprağında da bol ölçüde B17 vitamini bulunur B17 vitamininin fazla ve bilinçsizce kullanılması siyanür zehirlenmesi belirtilerine emsal ateş kusma baş ağrısı baş dönmesi karaciğer hasarı kan basıncında bir düşüş istikrar ve zorluk yürüme koma ve en sonunda vefata yol açabilir Laetril ilaç olarak birçok ülkede mevt tehlikesi nedeni ile yasaklanmıştır
Peki ne yapmalıyız
Vitamin ve birtakım doğal olduğu sav edilen destek edici hiçbir ilacın kanser ya da öteki hastalıklar üzerinde esirgeyici tesiri net olarak gösterilememiştir Her yıl bir vitamin tanınan hale getirilmekte önemli sayıda şahsa önerilmekte ve daha sonra ya etkisiz olduğu ya da fazla kullanımı ziyanlı olarak açıklanmaktadır Teklifimiz haftanın 3 günü birer saat tertipli tempolu yürüyün imkanınız varsa bol bol yüzün sigara ve alkolden uzak durun haftada 2 sefer kırmızı et ya da deniz eserleri tam buğday ya da çavdar ekmeği haftada en az 3 kere yumurta ve bakliyat tüketin günde 2 3 defa bir porsiyon meyve yemeye çalışın Esmer bulgur ya da siyah pirinç tüketin beyaz un ve şeker kullanmayın çay yahut kahvenizi şekersiz için Elbette yazıldığı kadar kolay değil fakat bu formda düzenlenmiş bir ömür usulü ile kalp krizi ve kanser riskinizi en az yüzde 50 oranında düşürebilirsiniz Yapay vitamin ve takviye eserlerinden uzak durun hekiminiz tıbbi olarak gerekli bulmadıkça ve sizi bu gerekliliğe ikna etmedikçe kullanmayın
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
