Psikolojik sağlamlığı “toparlama gücü” olarak tanımlayan Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır. Ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetiyorum, düşer tahminen lakin çabucak toparlar” dedi.
Kişide optimistlik, öz hürmet, affedicilik, şükran duyma, farkındalık varsa kişinin ruhsal sağlamlığının yüksek olduğunu kaydeden Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Bu hususta yaptığımız bir araştırmaya nazaran çocukluğunu memnun geçiren insanların ruhsal sağlamlığının daha güçlü olduğu anlaşıldı” dedi.
Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Tayfun Doğan, Pendik Rehberlik ve Araştırma Merkezi’nin düzenlediği ‘Pozitif Psikoloji ve Ruhsal Sağlamlık’ bahisli seminere katıldı.
“Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır” diyen Doç. Dr. Tayfun Doğan, ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetti. Online gerçekleştirilen seminerin moderatörlüğünü Canan Ekmekçioğlu üstlenirken, olumlu psikoloji ve ruhsal sağlamlığı tanımlayarak giriş yapan Doğan, olumlu psikolojinin yeni bir yaklaşım olduğunu açıkladı. Doğan, “Pozitif psikoloji 1998 yılında Martin Seligman’ın teşebbüsleriyle başlayan bir akım. Olumlu psikoloji insanların daha çok olumlu özellikleri ve güçlü taraflarına odaklanan bir yaklaşım” dedi.
Pozitif psikoloji gereksinimden doğdu
Geleneksel psikolojinin hayatı manalı kılmak için ne yapılacağına dair bilgi sunmadığını aktaran Doç. Dr. Tayfun Doğan, müspet psikoloji yaklaşımının bir muhtaçlıktan doğduğunu belirterek şunları söyledi:
“Ülkemizde müspet psikolojiye ilgi epeyce yüksek bir seviyede. Artık beşerler hastalık dinlemek istemiyor. Beşerler hoş şeyler duymak istiyor, hayatımı nasıl daha güzel bir noktaya taşıyabilirim diye düşünüyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran hastalık, yalnızca bedensel değil tıpkı vakitte ruhsal ve toplumsal taraftan tam bir yeterlilik hali olarak tanımlıyor. Ruh sıhhati ise bireyin kendi yeteneklerinin farkında olması, gerilimin üstesinden gelebilmesi, iş ömründe üretken ve kendi yetenekleri konusunda yararlı olmak biçiminde tanımlanıyor. Freud’a nazaran seven ve çalışan insan ruh sıhhati yerinde olan insandır.”
Psikolojik sağlamlığı yüksek bireyler zorlukları daha kolay atlatıyor
Psikolojik sağlamlığı “toparlama gücü” olarak tanımlayan Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Psikolojik sağlamlığın ölçütü hastalık, travmalar üzere olaylar sonrası ne kadar vakitte toparlandığınızdır. Ruhsal sağlamlık seviyesi yüksek insanları ‘hacıyatmaza’ benzetiyorum, düşer tahminen lakin çabucak toparlar. Herkes hayatın acılarından nasibini alıyor, kimileri kolay kolay toparlarken kimileri yıkılıp kalabiliyor. Bireyde optimistlik, öz hürmet, affedicilik, şükran duyma, farkındalık varsa kişinin ruhsal sağlamlığı yüksek oluyor. Bu hususta yaptığımız bir araştırmaya nazaran çocukluğunu memnun geçiren insanların ruhsal sağlamlığının daha güçlü olduğu anlaşıldı” dedi.
İyimserler daha uzun yaşıyor
Psikolojik sağlamlığı artırmada mutluluğun ehemmiyetine değinen Doç. Dr. Tayfun Doğan, “İyimserlik birçok kişinin düşündüğü üzere Polyannacılık değildir. Gerçekçi olmayan optimistlik ise sakıncalı bir durumdur. Kişi hastalandığında optimist bakış açısıyla önemsemez ve geçer fikriyle sıhhatini ihmal edebilir. Araştırmalara nazaran iyimserler daha uzun mühlet yaşar. Ruhsal sağlamlığı artırmanın bir öbür yolu bireyler ortası bağ kurmaktır. Memnunluk ilişkiseldir, beşerler birbiri için memnunluk ve mutsuzluk kaynağı olabilir. Toplumsal dayanak ruhsal sağlamlık açısından epey kıymetlidir. Kişi kendini kıymetli hisseder ve olumsuz şartlarla daha kolay baş eder” sözlerini kullandı.
İyiler her vakit kazanır
İyilik yapmanın yalnızca karşı tarafa değil bireye de yararlı olduğunu aktaran Doç. Dr. Tayfun Doğan, “Besleyici münasebet stiline sahip şahıslar açık, samimi, saygılı ve sevecendir. Zehirleyici bağ üslubuna sahip bireyler ise kibirli, küçümseyici, eleştirici ve aşağılayıcıdır. Yaptığımız bir araştırmaya nazaran zehirleyici münasebet şeklindeki bireylerin ruhsal sağlamlığı düşük çıktı. Yani güzeller her vakit kazanıyor. Mevcut durumumuzdan memnun olmayı öğrenmeliyiz. Hayat sana limon verirse limonata yap, neden iskender yapamıyorum diye üzülme” halinde konuştu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
